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冠状病毒的物理伤害会影响您的身体以及如何抵抗它

作者:admin
来源:未知
日期:2021-04-29 13:52:03
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在冠状病毒时代,不断的生活压力对您的心理健康和情绪应对能力的影响更大。这也可能会损害您的身体。5个迹象表明您的冠状病毒焦虑症已严重恶化,威胁到您的心理健康,以及如何处理压力管理专家辛西娅·阿克里尔(Cynthia Ackrill)博士说:“我们每天生活在压力荷尔蒙的海洋中。”

Ackrill说:“我们并不是为持续使用这些化学药品而设计的。” “当压力激素皮质醇反复倒入我们的系统时,它们只会破坏我们的身体。”皮质醇水平旨在使您全天保持运转,其早晨水平会升高,而一天中的延伸会降低水平。该激素的目的是维持血糖水平,以保持大脑和肌肉的功能,并抑制诸如消化等非生命系统 可能会降低能量的消耗。

但是,当由压力事件触发时,皮质醇水平突然上升,可能需要数小时才能消散。如果压力恒定,则这些水平不会下降,从而导致皮质醇功能失调和引起疾病的炎症加剧。“发炎是糖尿病的背后。发炎是心脏病的背后。它是所有自身免疫性疾病的背后。它是哮喘和过敏症的背后,这种情况还在继续,”阿克里尔说。如果您有遗传风险,或者已经患有炎症,那么今天持续的压力很可能会触发或加重您的症状。

研究说,你无法掩盖孩子的压力

临床应用和预防科前副主任神经科学家彼得·考夫曼说:“无论是哮喘,偏头痛病史还是潜在的心血管危险因素,人们的易感性现在都变得更加严重。”国家心脏,肺和血液研究所。宾夕法尼亚州维拉诺瓦大学研究与创新副院长考夫曼说:“人们每天都会承受压力,而且往往无法控制。那时候压力会产生最大的影响。”

他说,不应对这种压力甚至可能是致命的。考夫曼说:“在我们的工作中,我们发现对精神压力表现出生理反应的人在接下来的五年中死亡率要高出两到三倍。”这就是压力可能会影响您身体的五个关键系统的方式。

你的心中紧张会直接增加心率和血液流量,并导致胆固醇和甘油三酸酯释放到血流中。血压可能会因急性压力而飙升,并可能在这种压力持续不断的情况下保持较高水平。渴望碳水化合物和社交疏远时睡不好觉? 这是如何应对然而,高血压和其他心脏病症状却保持沉默,没有任何迹象表明您可能进入了危险区域。

我们一些不太出色的应对机制,例如吃舒适的食物,喝酒,抽烟或大麻,也会增加我们的风险。然后,人们真的非常担心,我们可能会因为冠状病毒而失去我们所爱的人,或者也许我们已经拥有了。所有这些都可能造成物理故障的完美风暴,甚至可能缩短我们的生命。

Kaufmann指出了一项最近的研究,该研究表明精神压力如何导致心脏射血分数的下降-衡量您的心脏主腔对血液的吸收程度。考夫曼说:“每次中风后,心脏所抽出的血液量减少了,而这种下降与心血管事件的发生率较高有关,例如心脏病发作,死亡和不稳定的心绞痛,需要住院治疗。”

甚至还有与压力有关的心脏病发作,通常被称为“心碎综合征”。当心脏因突然的压力而昏迷,并且左心室变弱时,就会发生心律失常。考夫曼说:“事实证明,这是由严重的急性事件触发的,例如亲人的突然丧生或地震。” “我认为某些9/11后心脏事件将属于这一类别。”在大多数情况下,当急性情绪压力消失时,心脏就会恢复并恢复其正常形状。

您是恋爱中的还是大脑中化学物质含量高的人?答:可以

纽约心脏病专家兼作者Sandeep Jauhar博士在接受CNN采访之前说:“但是我有一些患者出现了急性充血性心力衰竭,危及生命的心律失常,甚至因这种情况而死亡。”“我认为这是我们的情感生活如何直接影响我们内心的最清楚的例子。”

皮肤是人体最大的器官之一,对压力非常敏感。乔治华盛顿医学与健康科学学院皮肤病学临时主席亚当·弗里德曼博士说:“思想与皮肤之间的关系是必不可少的,而且是不可否认的。”弗里德曼说:“压力绝对会加剧从痤疮到牛皮癣的原发性皮肤疾病,它可以'唤醒'慢性病毒感染,如单纯疱疹(唇疱疹)和带状疱疹(带状疱疹)。”

美国新闻网(CN)讲话的全国皮肤科医生报告说,自三月以来,针对与压力有关的皮肤状况(例如痤疮,湿疹,牛皮癣和带状疱疹)的远程医疗电话越来越多,痤疮,湿疹,牛皮癣和带状疱疹是一种水痘,可导致水泡疹。

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越来越多的人受到洗手和戴口罩和手套等个人防护设备的影响,打来的电话也越来越多。德州皮肤科医生普莱诺说:“过敏性接触性皮炎目前非常大,公众现在戴着通常不习惯的手套和口罩。”皮肤科。德赛说:“这确实令人震惊,令人不安,我看到多少种皮肤状况可能由于冠状病毒的压力和困扰而加剧了。” “它失控了。”

患有慢性阻塞性肺病或COPD是一种关键的潜在健康状况,该疾病使由新的冠状病毒引起的更严重的Covid-19病例面临更高的风险。COPD是一组引起气流阻塞和呼吸问题的疾病,包括肺气肿和慢性支气管炎。根据美国疾病控制和预防中心的数据,将近1600万美国人患有COPD 。

国家肺气肿基金会在其网站上说,压力和焦虑会导致呼吸急促,导致“ COPD症状加重,并导致进一步的焦虑,更快的呼吸和恐惧感。”阿克里尔说:“总体上,当我们承受压力时,我们往往呼吸不畅,因此我们的氧气交换更糟。此外,还有一种恐慌,这使情况变得更糟。”吸烟是COPD和许多其他与呼吸有关的疾病的主要原因。吸烟,吸食大麻和使用电子烟可能会增加Covid-19带来严重后果的风险也就不足为奇了。

哮喘和冠状病毒:立即采取行动,以减少发生严重结局的机会哮喘是另一种潜在的健康状况,在更严重的Covid-19病例中,人们处于较高的风险中。同样,压力是哮喘发作的常见诱因,它会使现有症状恶化。实际上,父母感受到的压力甚至与孩子患哮喘的风险增加有关。一项研究调查了父母的压力如何影响幼儿的哮喘发病率,发现父母压力大的孩子患哮喘的风险要高得多。

过敏学家Lakiea Wright博士在美国新闻网(CN)之前接受采访时说:“在哮喘发作期间,这几乎就像吸管一样,因为炎症限制了呼吸道。”波士顿布莱根妇女医院的过敏和免疫学专家赖特说:“你可以想象,如果引起额外发炎的病毒进入那里,那情况将会变得更糟。”“这些患者最终可能会使用呼吸机来帮助呼吸,因为Covid-19对肺部造成了很大的伤害。”

压力被认为是引起头痛的最常见诱因之一,不仅是紧张性头痛,还有偏头痛。偏头痛使人虚弱无力,可使人持续数小时至数天不等的剧烈,抽动性疼痛,恶心和呕吐。根据偏头痛研究基金会的说法,该病是世界第三大流行疾病,在美国影响了3900万男人,女人和儿童,在世界范围内影响了10亿。

压力大的宠物:如何立即停止工作以及何时重新上班压力会导致偏头痛,剧烈的疼痛会产生更大的压力,而圆形图案会使头痛和偏头痛患者难以应对。压力引起的慢性炎症也会影响大脑本身,使与记忆,动机和智力敏捷性相关的部分大脑萎缩或产生负面影响。这可能会导致抑郁,焦虑和其他精神障碍,而压力又使这种情况以另一种循环的方式恶化。

皮质醇的慢性水平会影响大脑中调节认知和情绪的其他化学物质,包括5-羟色胺,这对于调节情绪和幸福感非常重要。皮质醇水平升高也会干扰睡眠,这是保持更快乐,更健康的态度的关键。

你的直觉一件事压力不起作用-它不会引起消化性溃疡。当科学发现这种常见类型的溃疡实际上是由一种叫做幽门螺杆菌的肠道细菌引起的时,这真是一个神话。科学估计,世界上几乎有一半的人口患有幽门螺杆菌,但并不是每个人都得了溃疡。

吸烟杂草和冠状病毒:即使偶尔使用也会增加发生Covid-19并发症的风险但是,压力会使溃疡恶化。实际上,它几乎可以引起胃肠道不适,从而加剧疼痛,腹胀,恶心和其他胃部不适。

首先,我们经常在紧张时暴饮暴食,选择高脂肪的舒适食物,过度饮酒或吸烟。所有这些都会加剧慢性胃灼热或胃食管反流病,称为GERD。压力会影响食物在体内的移动速度,从而可能导致气体,腹泻和便秘。对于患有肠易激综合症,炎症性肠病或克罗恩氏 病的人,压力会加剧他们的痛苦症状,例如抽筋和腹泻。

克服压力的最佳方法之一就是运动。运动可以产生抗炎反应,改善情绪,认知和身体健康。与朋友和家人保持社交联系-当我们与社会疏远时是一个挑战-是与压力作斗争的另一种好方法。正念和冥想是缓解紧张情绪的其他关键方法,同时还可以使身体活动平静,例如太极拳,瑜伽和柔和的伸展运动。

我们比以往任何时候都更需要自然。 它使我们和我们的孩子更快乐这些方法通常教深呼吸,这是目前可以减轻压力的另一种关键方法。要正确执行此操作,请通过鼻子呼吸,握住它,然后像通过吸管呼吸一样非常缓慢地从嘴中呼气。

新泽西州基恩大学(Kean University)的心理咨询教育教授,简·韦伯(Jane Webber)在接受CNN采访时说:“而且,当你慢慢呼吸时,可以改善生活的整体状况,减少紧张感。”韦伯还建议笑一笑。观看有趣的电影,听喜剧节目,在电话中询问与您交谈的每个人,给您讲个笑话。

韦伯说:“记住,你不能同时焦虑和微笑。那是生理上的事情。”专家说,最后,不要犹豫,寻求帮助。 考夫曼说,认知行为疗法是一种谈话疗法,专注于特定的思想和动作,已被证明可以减轻与治疗师的压力。他说:“这确实需要人们通过脑力锻炼来了解某些反应在这种情况下是否合适以及他们是否有其他选择。”

他补充说:“如果没有人们实际思考生活中发生的事情的认知方面,就不能仅仅让自己放松,因为那些问题将继续下去,就无法解决更大的问题。”如果这种全球性的流行病可以帮助我们开始谈论自己的压力并采取行动,那将是个好消息,阿克里尔说。

她说:“几十年来,我们一直在扫除地毯下的压力。” “如果我们没有模型,也没有专门的技能或资源来应对,我们大多数人都感到羞耻,因为我们不能很好地应对压力。“让它感到羞耻,”阿克里尔补充道。“但是我认为现在它最终可能会成为一个安全的话题。我认为变得脆弱起来可能最终更安全。男孩,我们需要吗?我们需要人们谈论它。”
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