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广州桑拿减肥线下体验计划活动

作者:admin
来源:未知
日期:2019-08-11 13:24:12
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说一下我自己吧,现在回想在广州那个时候,真的挺佩服自己。半年时间桑拿瘦身五十多斤。首先,来说一说我是怎么胖起来的。那时候是15年,刚刚毕业,生活在一个贫困小县城里,那个县城盛产桃、炒鸡等美食。那时候自己一个人在那里,就比较放纵,而且从小就没有胖过,所以根本没在乎。每天在吃上一点不节制。加上工作性质只是坐在那里不动,没运动。到了16年6月份,体重由刚毕业时的140多斤,飙升到了210多斤。(我身高186)



然后就是各种问题来了,体虚、乏力、易出汗,而且16年体检的时候还查出了脂肪肝。脂肪肝对我是一个刺激,之前一直因为身高比较高的原因,胖的也比较匀称,所以看起来不是大肚腩那样的大胖子。但是从脂肪肝之后才想起来原来的我才只有140多斤,于是下定决心开始减肥。

第一步,制定减肥计划。当时在网上查了很多减肥的资料,最后定了最适合自己的减肥计划。(这个太庞大,这里暂时不做分享,下次专门写一篇计划)

第二步,节食。很多人反对节食法减肥,但是我想说的是节食法减肥是短时间内效果最明显的,前期明显的效果才会提高你的兴趣和坚持下去的东西。而且效果真的很明显,我第一个月不吃晚饭,瘦身15斤左右。(第一个月没有安排任何运动,因为体重太大,强行运动对身体有损害)

第三步,增加运动。主要就是长跑,当时不吃晚饭的情况下,开始长跑,最开始跑步多,经过坚持,每晚几乎可以6公里左右。那段时间又减掉15公斤,体重到了180斤,但是从那时开始,就如同一个坎一样,怎么也不能再往下减了。

第四步,配合了一些力量训练,俯卧撑,仰卧起坐等(没钱没精力就没去健身房)。突破了180斤屏障以后,减肥效果又变好了,短时间内减到了160斤。也就是用了差不多半年的时间从210斤减到160斤,瘦身50斤,再去体检的时候脂肪肝完全消失。

这就是我减肥的整个过程,现在说起来虽然感觉波澜不惊的,但是当时的时候简直生不如死。比如,为了锻炼对食欲的自制力,每天不吃晚饭看各种美食节目,那感觉就像把心掏出来放在火上烤一般。比如,坚持每天跑步,到达人体极限后感觉肺不够用的时候,以至于每天最不想的就是下班,因为下班后就要面对跑步。

但是这些都是过去式了,现在每天的饮食很健康,身材也保持的很好。胖过才知道瘦的好处。2004年我们在上海认识,在同一家公司上班。第一次去他住处时,被眼前的景象所震撼到了,房间不大,一张床,一排柜子,一个灶台。所有生活用品摆放得整整齐齐,灶台擦得油亮,床头堆放着一摞,他说每期都买,喜欢看里面的文章。一个单身男生,把家里收拾的这样仅仅有条,还真是不多见,正是他的这些个人行为打动了我的芳心。

从我记事起,就没看她闲着过。我七岁那年刚上小学时她四十一岁,为了返城的大姐她退休了。退休后她一天也没闲着,起了个营业执照买水果。每天四五点钟就起床做早饭,我们都上学走了,她收拾完,就出摊,晚上九十点钟收摊。冬天收完摊,还要串糖葫芦,串糖葫芦的签子都是装水果的竹子筐,拆下来的竹板子一根根的辟完,再削尖了穿的,这些事情都是她一人搞定的,每晚穿到十一二点钟,第二天四五点钟又起来,就是这样周而复始的劳作,挣的都是血汗钱,挣来了我们的学业,我们的房子,我们家的一切。

后来我们都长大成人结婚生子。老爸去世后,老妈独居,但她依然没有停下她的忙碌,每天早上三四点钟出早市,卖自己做的鞋垫,旧衣服,揽活做小孩的鞋,手工的拖鞋,织手套,还生绿豆芽卖,每天忙的不亦乐乎的!

她真是活到老干到老的典范。家里的活也不在话下,我们家很少买馒头,都是她自己蒸。她的勤快,自律,聪明,不计较说也说不完。但就是这么一个自律的人,2016年,78岁的老妈得了大面积脑梗偏瘫了,自此她才彻底闲下来,需要人照顾。就在今天她躺在床上说要给我做饭吃,我逗她,说你做啥呀?

她说:我做啥,你们吃啥,先生把她推到厨房,我们晚饭要做榨酱面,茄子卤的,我说你切茄子,老妈左侧偏瘫,我帮她把着,她切,怎么也切不动,好歹切了三片,然后切成一点丝,自己就放弃了,说:我不会干了,然后自己伤心的哭了!我也好心酸,老妈得病前,都78了包饺子从来不用我们,因为她和的馅,和的面都有数,我们一叉手,不是剩馅就剩面,她自己包就正好,所以她不用我们。

有个这样的老妈是幸福的,但妈勤快,孩子就懒,把我们都惯坏了。从认识到现在15年来,老公的这些良好个人习惯,从来没改变过。每天早上六点起床,只要闹钟一响,从不拖延时间,等到我起床时已经烧好开水,打扫完毕卫生,早餐都已经买好,只等我和孩子们来吃。

每天的工作总是有条不紊,原则性很强,客户们提前预订好的货,从来都是准时保质保量,不出半点差错。在行业竞争非常激烈的今天,客人们最愿意跟我们打交道,也是有必然原因的,而且时间一长和客人都成了好朋友。

作为父亲,这些严于律自的行为,也时刻引导着孩子们的成长,给孩子们也培养出了一些良好的习惯。洗碗、拖地这些力所能及的家务孩子们都能够按时去做,写作业从不拖拖拉拉,所以父母就是孩子最好的老师。

有人想问那到底什么才是减肥成功的关键,那我只能告诉你,是自律和坚持。最简单的节食你坚持一辈子也会成功,最简单的跑步你坚持一辈子也会成功。所以坚持下去吧,少年。对了还有一点,就是远离聚会和狐朋狗友,他们一会让你浪费时间和意志崩溃。

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